Nessa aula Online conduzida pelo renomado nutricionista Humberto Nicastro e mediado pelo fundador da Runiversidade e treinador Darlan Duarte, serão abordados de maneira direta e prática diversos pontos de dúvidas dos corredores com relação a hidratação, tais como:
– Malefícios da pouca hidratação;
– Referências de consumo de acordo com peso, gênero e condicionamento;
– Tempo seco x tempo úmido: o que muda e quais ajustes;
– Hidratação para longas distâncias: como proceder?
– Água e Isotônico: quando escolher a hora exata de cada um
– Cápsula de Sal: Será que realmente funciona?
Uma aula completa para quem deseja entender mais para direcionar seus alunos ou seus próprios treinos
Duração da Live Class: 53 minutos
Humberto Nicastro é nutricionista e referência em Nutrição Esportiva, com vasta experiência acadêmica e prática. Coordenador de cursos de pós-graduação na área, destaca-se pela aplicação de estratégias avançadas em metabolismo proteico e suplementação para desempenho esportivo. Seu diferencial é aliar conhecimento científico atualizado à prática clínica e esportiva, atendendo às demandas de profissionais e pacientes com soluções personalizadas.
Especialista em treinamento de corrida, com formação em Educação Física e certificações em fisiologia do exercício. Com vasta experiência prática, ele alia ciência e prática esportiva para desenvolver programas de corrida personalizados.
Seu diferencial está na capacidade de adaptar metodologias para todos os níveis, desde iniciantes até maratonistas, garantindo segurança e resultados otimizados.
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