O curso Treinamento de Força para Corrida é uma formação completa que combina teoria e prática para ajudar corredores a otimizar seu desempenho e prevenir lesões. Com foco em integrar o treinamento de força à corrida, o curso aborda desde os fundamentos de fisiologia aplicada ao esporte até ferramentas práticas, como planilhas personalizadas e técnicas de organização de ciclos de treino (macro, meso e microciclos).
Dividido em módulos estratégicos, o programa cobre áreas essenciais como fortalecimento de core, membros inferiores e superiores, trabalho de instabilidade e exercícios unilaterais, garantindo um desenvolvimento físico equilibrado. Além disso, inclui módulos extras que exploram estratégias específicas para provas, como treinos em subida e controle de carga.
Ideal tanto para iniciantes quanto para corredores avançados, o curso proporciona uma abordagem prática e adaptável, permitindo que os alunos implementem imediatamente os conhecimentos adquiridos em seus treinos. Com suporte contínuo e acesso vitalício, é uma oportunidade única para quem busca elevar sua performance e atingir novos patamares na corrida.
Introdução à Fisiologia e Biomecânica
Testes e Avaliações
Treinamento de Força Integrado
Planejamento e Periodização
Treinador especializado em treinamento de força para corrida, com ampla experiência prática e domínio de ferramentas modernas para controle de carga. Ele se destaca pela abordagem personalizada e orientada a resultados.
Tenha apoio presencial ou online para levar sua corrida a outro nível.
Eventos e treinos especiais, apoio completo em provas e clube de benefícios. Tudo num só lugar.
Corra em qualquer lugar com suporte de treinadores especializados e com um valor que cabe no bolso.
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