O curso Corra Melhor Através da Nutrição é uma formação completa para corredores de todos os níveis, focada em estratégias nutricionais que potencializam o desempenho e a recuperação. Composto por 6 aulas, o curso aborda temas fundamentais como consumo energético, hidratação e suplementação, fornecendo uma base sólida para a elaboração de planos nutricionais personalizados.
Os participantes aprenderão a ajustar sua alimentação de acordo com as diferentes fases de treinamento e provas, garantindo a energia necessária para cada etapa e otimizando o desempenho em corridas de curta, média e longa distância. Além disso, o curso inclui estratégias práticas para hidratação eficiente e o uso correto de suplementos como creatina, beta-alanina e cafeína.
Ministrado por especialistas com ampla experiência em nutrição esportiva e corridas de endurance, o curso combina teoria e prática, capacitando os alunos a aplicarem os conhecimentos adquiridos de forma imediata e eficaz.
Apresentação dos Professores
O que determina o consumo energético
Estratégias nutricionais para cada fase de periodização
Recomendações para corredores – Da teoria à prática
Montando sua estratégia nutricional para treinos e provas
Hidratação e sódio – quando e como usar
Suplementos alimentares
Nutricionista, triatleta e maratonista, pós-graduada em nutrição esportiva e fisioterapia, com mais de 12 anos de experiência clínica e prática com atletas profissionais e amadores de endurance.
Nutricionista e profissional de educação física, especialista em fisiologia do exercício e nutrição esportiva, com 19 anos de experiência em consultório com atletas e desportistas. Professor de pós-graduação em nutriçãoesportiva funcional há 12 anos.
Para corredores de curta e longa distância, iniciantes ou experientes, que buscam entender como elaborar suas próprias estratégias nutricionais e melhorar o desempenho por meio da nutrição.
Sim, há suporte disponível via WhatsApp para esclarecer dúvidas.
Sim, todas as aulas e materiais estão disponíveis online.
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